先日
お客さまから
『足が浮腫むねん(>_<)』

『中島さん、浮腫まへん？？』

そんなご相談を受けました。

そして本日も
『足が夕方になると浮腫むねん』
とのご相談を受け。。

”足がパンパンに浮腫む。。
イヤヤ”

そのお気持ち、
ものすご～く分かります(>_<)

わたしも浮腫みやすいので
一時期は、ほんと悩みでした。

【足の浮腫みの原因は】
●冷え
●塩分の取り過ぎ
●筋肉量の低下
●血行不良
●カリウム不足
●長時間、同じ姿勢
●便秘
等々ですが

対策としては
●カラダを冷やさない
●塩分を控える
●カリウムが多い食材の摂取を心がける
●運動する（簡単な足首運動）
●コマメな水分摂取
●お通じ改善
●湯船に浸かる
●甘い物を控える

※カリウムが多い食材
●アボカド
●ほうれん草
●バナナ
●アスパラ
等々があります(*^-^*)

甘い物を控えるのは
女性にとっては苦痛です(>_<)

ですが、、
甘い物の食べ過ぎは
カラダを冷やします。

ですので、浮腫みにも繋がるんだよ！と
鍼灸師さんに口酸っぱく
言われてますが。。

止めれません(>_<)

浮腫み対策！
何か１つでも実行すると
少しずつ変化があるかと思います(*^-^*)

さて、
先日のお客さまネイルのご紹介です。

肌馴染みの良いシンプルネイル♡

迷った時のおすすめネイル♡
オフィスネイルの定番です。

お忙しい中、ご来店をいただき
ありがとうございました。

またのご来店を
楽しみにお待ちしております☆